Le meilleur régime pour maigrir vite c'est celui qui vous permet de réduire vos apports énergétiques par rapport à vos dépenses tout en mangeant vos aliments préférés.
Un régime, comme c'est rarement agréable, on voudrait surtout qu'il ne dure pas pour une durée très lente. Mais perdre du poids rapidement ne doit pas nuire à notre santé!
Et maigrir rapidement ne doit pas non plus vouloir dire "reprendre rapidement".
Et maigrir rapidement ne doit pas non plus vouloir dire "reprendre rapidement".
Voici nos 5 astuces pour choisir le meilleur régime pour maigri vite et durablement :
Astuce n°1 :
La motivation, c'est 70% du régime. Tout le monde sait qu'un régime seul ne suffit pas pour perdre définitivement ses kilos en trop, surtout quand le régime s'étale sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Au besoin, engagez une de vos amies ou vos proches pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Les encouragements et le soutien de nos proches est donc indispensable
Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
Astuce n°2 :
Il faudra faire attention à votre alimentation. La rééquilibrer et la varier, bien sûr, et parfois réduire les apports énergétiques. Pour cela, vous pourrez opter pour un régime ou un programme minceur.
Astuce n°3
Pour maigrir, l'important reste de pratiquer un sport régulièrement. On brûle des calories et on muscle sa silhouette.
Pour affiner vos jambes, la natation, la danse, la course à pied... seront des sports à privilégier.
Pour perdre de la graisse au niveau du ventre, les abdos sont incontournables !
Pour affiner vos jambes, la natation, la danse, la course à pied... seront des sports à privilégier.
Pour perdre de la graisse au niveau du ventre, les abdos sont incontournables !
La gym, est également une bonne activité pour brûler des calories.
Astuce n°4
Fuir aux régimes restrictifs ou à la mode
Malheureusement pour ceux d'entre nous qui veulent faire un régime pour améliorer leur poids ou leur santé, beaucoup des régimes existent actuellement sont des régimes à la mode ou très restrictifs. Le meilleur régime pour maigrir vite, c'est le régime qui met l'accent sur une alimentation équilibrée, piochant les nourritures dans toutes les familles d'aliments, en complément avec la pratique d'exercices physiques, plutôt qu'un régime à la mode ou trop restrictif.
Malheureusement pour ceux d'entre nous qui veulent faire un régime pour améliorer leur poids ou leur santé, beaucoup des régimes existent actuellement sont des régimes à la mode ou très restrictifs. Le meilleur régime pour maigrir vite, c'est le régime qui met l'accent sur une alimentation équilibrée, piochant les nourritures dans toutes les familles d'aliments, en complément avec la pratique d'exercices physiques, plutôt qu'un régime à la mode ou trop restrictif.
Astuce n°5
Optez pour un régime que vous pouvez suivre sur du long terme
Il est important de choisir un régime que vous pouvez suivre pendant de nombreux mois. Reconnaitre comment choisir le bon régime pour pouvoir le suivre sur du long terme est essentiel si vous voulez perdre du poids sans subir l'effet yo-yo.
Si les régimes à la mode ou ultra restrictifs incitent de manger d'énormes quantités d'un aliment que vous ne pouvez pas supporter, ce n'est pas le bon régime pour vous.
Il est important de choisir un régime que vous pouvez suivre pendant de nombreux mois. Reconnaitre comment choisir le bon régime pour pouvoir le suivre sur du long terme est essentiel si vous voulez perdre du poids sans subir l'effet yo-yo.
Si les régimes à la mode ou ultra restrictifs incitent de manger d'énormes quantités d'un aliment que vous ne pouvez pas supporter, ce n'est pas le bon régime pour vous.
En général, le meilleur régime pour maigrir vite, c'est le régime qui répond à un certain critère diététique dont la plus importante concerne une alimentation équilibré qui n'exclu aucun aliments. Cette alimentation doit apporter à l'organisme tous les nutriments indispensables pour son bon fonctionnement. En plus, elle doit être accompagnée d'une activité physique régulière et efficace.
