les substituts de repas se trouve sous différentes formes : Boisson, poudre, biscuits, potages ou barres chocolatées...
Ils sont censés faire maigrir, et vite ! Voici ceux qu'il faut privilégier et le plus important comment maigrir avec les substituts de repas!
Les substituts de repas se trouvent sous des formes diversifiés. Ils fournissent des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines pour que l'organisme n'endure pas de carences pendant la période de limitation calorique. Maigrir avec les substituts de repas est réalisable car ils fournissent peu de graisses et de sucres afin que l'organisme puise dans ses réserves pour bien fonctionner.
Les substituts de repas remplacent un ou plusieurs repas quotidiens dans le cadre d'un régime minceur et permettent de maigrir vite sans provoquer des problèmes sanitaires. Elles participent également au rééquilibrer de votre alimentation déficiente ou de combler une petite faim sainement.
Les substituts de repas ont une combinaison bien soignée pour remplacer un repas de temps à autre quand on contrôle son poids. Maigrir avec les substituts de repas exige de faire attention à leurs consommation quotidien qui ne doit pas dépasser 2 à 3 semaines, afin d'éviter l'effet "yoyo" des régimes trop sévère.
Quels substituts de repas choisir
La composition doit répondre à des règles dans la distribution des différents types d'éléments nutritionnels.
Trois grandes catégories doivent être présentes dans la composition des substituts de repas:
Maigrir avec les substituts de repas exige de veiller à choisir les substituts qui comprennent plus de 70% de protéines différents.
Maigrir avec les substituts de repas de Vitamines :
Un grand nombre de vitamines doivent être présenté quand vous décider de maigrir avec les substituts de repas. Commençant par la vitamine A. cette vitamine est fortement essentielle pour plusieurs raisons. Elle veille à l'entretien de la peau, de la vision, à la résistance aux infections. En suite, les vitamines B, de 1 à 12, sont également importante. Enfin, vous devez aussi à veiller à choisir des substituts de repas riche en la vitamine C, cette dernière intervient dans la fabrication de la collagène protéine indispensable à la constitution du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. Elle active la cicatrisation des plaies, contribue à la constitution des globules rouges et augmente l'absorption du fer contenu dans les végétaux.
Maigrir avec les substituts de repas de Sels Minéraux :
Vous devez veiller à choisir des substituts de repas riche en sels minéraux dont le plus essentiel est le sodium qu'est un élément essentiel des liquides du corps humain, il participe à l'équilibre du " milieu intérieur ". Le Potassium est le capital élément minéral intracellulaire essentiel à la tenue de l'automatisme cardiaque et à l'activité musculaire. Quant au Phosphore est exigé pour la constitution du tissu osseux et le Calcium joue également un rôle majeur dans la coagulation du sang, la contraction musculaire et le fonctionnement du muscle cardiaque.
Maigrir avec des substituts de repas parait efficace à court terme, mais il n'est pas encore prouvé leur efficacité à long terme. En général évitez les substituts qui sont trop riches en sucres, trop gras et surtout le plus souvent trop pauvres en protéines ! Optez pour les substituts sous la forme de crème ou sous forme de boisson prête à l'emploi ou de poudre à diluer dans l'eau ou le lait.
