A la base, le régime okinawa n'est pas un régime mais un mode de vie dont les actions bénéfiques sur la santé et la minceur ont été prouvé. Ce mode de vie a permis à de nombreux habitants de l'île d'Okinawa de vivre au-delà d'un siècle !
Pour comprendre le fonctionnement du régime Okinawa et savoir pourquoi les habitants d'Okinawa vivent si longtemps, certains chercheurs ont étudié leur mode de vie. Ils ont plus particulièrement analysé leur nutrition et ont relevé un facteur commun à tous les centenaires, la restriction calorique. C'est la première fois qu'on a pu vérifier ce fait chez l'homme.
Comme son nom l'indique, la restriction calorique consiste à manger moins de calories. Ainsi, les habitants d'Okinawa consommaient seulement 1800 Kcal par jour alors qu'un français en consommait 2300. Le fait de manger moins permet de moins vieillir et surtout de vieillir en bonne santé !
Fourneau Brûleur de Graisse
En plus d'avoir des vertus sur la santé, le régime okinawa permet de maigrir. En effet, de part leur mode de vie, les habitant de l'île avait une activité physique importante. Quand les hommes allaient à la pêche, les femmes s'occupaient la journée de leur potager. Si l'on cumule cela à une alimentation saine et équilibrée, on obtient un régime minceur très efficace et surtout pas dangereux. En effet, l'alimentation des habitants Okinawa est basée sur des poissons, des fruits, des légumes et du soja. Ainsi, ils ont des apports en vitamines et minéraux, protéines et acides gras essentiels très importants. Il n'y a donc aucun risque pour la santé.
